Sporternährung - Einführungskurs

Sie treiben viel Sport und möchten sich dazu noch gesund ernähren? Dann sind Sie hier genau richtig. Erfahren Sie mehr über die Ernährung im Sport und wie Sie Ihre Leistung steigern können.

Inhalt

  • Wie hoch ist mein Tagesumsatz an Kalorien?
  • Wie steigere ich am effizientesten meine Leistung?
  • Energiestoffwechsel / Energiespeicher, Grundumsatz / Leistungsumsatz / Energiebedarf
  • Max. Energieverbrauch pro Stunde / max. täglicher Energieaufnahme
  • Low fat vs. low carbo
  • Sinn und Unsinn der Supplemente

Praxisteil: Tagesumsatz eines Sportlers berechnen. Prozentualen Anteil der Grundnährstoffe berechnen.

Ziele

  • Sie können verschiedene Energiespeicher und deren Einsatzbereich beschreiben und somit den Energiebedarf eines Sportlers berechnen

Kursdaten

20.09.2018 Do PG 229.00 CHF Details | Anmeldung
07.02.2019 Do PG 229.00 CHF Details | Anmeldung
19.09.2019 Do PG 229.00 CHF Details | Anmeldung

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5.0
Der Kurs hat mir genau das gebracht, was ich erwartet habe. Paola hat die ganze Thematik sehr gut rübergebracht.
Pia Mützenberg Rütihof