Achtsamkeit und Qi Gong

Qi Gong zu praktizieren ist eine Schulung für die Sinne, den Atem und den Körper. Daraus resultiert, ganz pragmatisch, eine verbesserte Reaktions- und Konzentrationsfähigkeit.

Inhalt

• Mit ziemlich einfachen Methoden öffnen wir den Weg zur Achtsamkeit. Mit dem offenen Geist eines Kindes gehen wir auf die Reise zu unserem Selbst.
• Achtsamkeit im Alltag leben: Ist das überhaupt möglich?
• Übungen aus dem Shaolin Qi Gong, alltagstauglich

Praxisteil: Qi Gong im Gehen, Meditation in Bewegung Achtsamkeit im Atem, Achtsamkeit in der Bewegung Ca 80% praktisches üben

Ziele

• Qi Gong Prinzipien vertiefen
• motiviert Teile dieser Übungen in den Alltag zu integrieren.
• Kraftvolle und dynamische Ruhe in sich entdecken
• Präsenz für den Alltag üben

Bemerkung

Ausrüstung: Lockere, bequeme Kleidung und weiche Schuhe.

Kursdaten

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