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Functional Training (FT) und Sensomotorik

Eine Trainingsform, die mittels komplexer Übungen die Bewegungsqualität verbessert und Verletzungen vorbeugt.

FT ist eine Trainingsmethode bei der die unterschiedlichen Muskelgruppen nicht isoliert, sondern integriert in unterschiedlichen Bewegungsmustern trainiert werden. Deswegen spricht man hier auch von "integriertem Training". Die Gelenke und die Muskeln werden somit in allen möglichen Dimensionen/Ebenen in Form von "Kettensystem" bewegt und dadruch werden sie leistungsfähiger und "funktioneller" für den Alltag. Alle Bewegungsmuster werden angepasst an die alltäglichen Bedürfnisse des Trainierenden. Diese Besonerheit kommt sowohl dem Athlethen, dem Freizeitsportler und auch dem normalen Endverbraucher zunutze. In diesem Kurs geht es um komplexe Übungen, die Bewegungsqualität verbessern und Verletzungen vorbeugen. Der Kurs ist sehr praxisorientiert. Der Dozent Sven Kruse demonstriert diverse Übungen, die dann in Kleingruppen unter Aufsicht des Dozenten, geübt werden. Sven Kruse (Sportphysiotherapeut DOSB) hat jahrelange Erfahrung in der Betreuung und Vorbereitung von Spitzensportlern und Weltmeistern für sportliche Spitzenleistungen.

Inhalt

  • Was ist Functional Training? Was ist Sensomotorik?
  • Das Training funktioneller Muskelketten
  • Core-Training
  • Mehrdimensionale Bewegungen
  • Integration der 5 sportmotorischen Grundfähigkeiten: Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination
  • Individuelle Umstände eines Sportlers, eines Athlethen
  • Functional Training mit freien Gewichten, instabilen Elementen, Kleingeräten und dem eigenen Körpergewicht.
  • Vermittlung der jahrelangen Erfahrung von Sven Kruse als Spitzensportler und Sportphysiotherapeut, welcher Spitzensportler und Olympiaathleten in verschiedensten Disziplinen betreut.

Praxisteil: Die Anwendung von Functional Training - üben der Trainingsmethoden. Sie arbeiten mit freien Gewichten, instabilen Elementen, Kleingeräten und dem eigenen Körpergewicht.

Ziele

  • Sie kennen Functional Training zur verbesserten Bewegungsqualität und Prävention von Sportverletzungen.
  • Sie kennen diverse Trainingsmethoden aus dem Functional Training.

Kursdaten

03.06.2022
Fr
09:00 - 17:00

06.11.2022
So
09:00 - 17:00


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