Funktionelles Training mit Gymnastikbändern und anderen Trainingshilfen

Gymnastikbänder, auch Fitnessbänder oder Widerstandsbänder genannt, sind äusserst beliebt und werden beim Krafttraining, in der Physiotherapie oder bei der Gymnastik eingesetzt. Sie bestehen aus dehnbarem, elastischen Latex-Material. Gymnastikbänder sind nicht nur kostengünstig, sondern bieten eine Vielzahl an verschiedenen Einsatzmöglichkeiten zur Steigerung von Ausdauer, Flexibilität, Kraft und Koordination. In der Physiotherapie erfreuen sich Gymnastikbänder in der Rehabilitation bei Athleten und Leistungssportlern wie auch bei Hobbysportlern zum schnellen Wiedereinstieg ins Training grosser Beliebtheit. Durch den Einsatz eines Gymnastikbandes lässt sich durch verschiedene Übungen in fast jeder Sportart die gesamte Muskulatur trainieren. Während einer Übung arbeitet man mit konstant progressivem Widerstand, je stärker man zieht, desto grösser wird der Widerstand. Die Trainingsintensität lässt sich somit ganz einfach steuern.

Inhalt

  • Die Grundlagen der physikalischen Kräfte der Gymnastikbänder
  • Allgemeine Biomechanik des aktiven und passiven Bewegungsapparates und dessen Bedeutung
  • Materialeigenschaften und Einsatzbereiche der elastischen Bänder
  • Trainingslehre der koordinativen Aspekte sowie Effektoptimierung und Effizienzsteigerung im Beweglichkeitstraining
  • Funktionelles Trainingsprogramm aus einer Kombination von Kraft- und Koordinationsübungen, welches im Alltag angesetzt werden kann
  • Progressionstraining mit Gymnastikbändern und Anleitungen zum Selbsttraining

Praxisteil: Praxisbeispiele

Ziele

  • Sie wissen wie Sie die Gymnastikbänder effizient in der Praxis und im Alltag einsetzten können.
  • Sie wissen welche Gymnastikbänder mit welcher Widerstandskraft Sie nutzen müssen
  • Sie wissen zu welchem Zweck Sie die Gymnastikbänder einsetzten können.
  • Sie wissen wie Sie eine optimale Übungsprogression gestalten können.

Termine

Tag Datum Zeit von - bis
Donnerstag 05.12.2019 09:00 - 17:00

Weitere Kursdaten

Tag Datum
Freitag 08.02.2019 Details

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