Webinar: Yoga für Nicht-Yogis

Der Weg zu den Fussspitzen ist kürzer als du denkst!

Yoga darf Spass machen – für Jedermann; auch den unbeweglichen unter uns. Gerade diejenigen, die von ausgefallenen Positionen und wahnsinnigen Verrenkungen eher abgeschreckt sind, würden vom eigentlichen Nutzen einer moderaten Yoga-Praxis ganz besonders profitieren. Hier geht es nicht um eine umfangreiche Yogaausbildung, sondern dem Erlernen einfacher und effektiver Asanas (Körperübungen) und Atemtechniken. Zum einen zur Selbstpraxis und zum anderen, um Klienten, die nicht mit idealen Bewegungsverhalten gesegnet sind, einfache Yogaübungen mitzugeben. Oder um aus eigener Bewegungserfahrung heraus, Empfehlungen für eine geeignete Yogapraxis zu geben.

Inhalt

  • Yoga-Grundlagen in der Theorie
  • Status Quo Bewegungsverhalten- und qualität
  • Was schränkt uns ein?
  • Funktionelle Anatomie vs. / plus Yoga-Tradition
  • Einfache Körperübungen aus dem Yoga
  • Adaptionen für Bewegungseingeschränkte

Praxisteil: Es werden sowohl am Beispiel einzelner Körperhaltungen die physiologischen Grundlagen erarbeitet, als auch in einer Masterclass von 90 Minuten die Wirkung einer sinnvoll aufgebauten Einheit erfahren.

Ziele

  • Physiologische Grundlagen der Trainingslehre kennen und anwenden können
  • Kennenlernen und praktizieren grundlegender Yogahaltungen
  • Selbstpraxis und Bewegungsfreude erfahren
  • Viel Übungspraxis
  • Einfache Übungen für die eigene Klientel mitnehmen

Bemerkung

Dieser Kurs findet online statt. Um eine aktive Teilnahme wird gebeten. Daher bitte das Set-up für Theorie und Praxis vorbereiten. Bequeme Sportkleidung und Yogamatte bereit halten.

Kursdaten

20.03 - 23.03.2023
Mo, Do
20.03.2023
Mo
18:00 - 21:15
23.03.2023
Do
18:00 - 21:15

27.11 - 30.11.2023
Mo, Do
27.11.2023
Mo
18:00 - 21:15
30.11.2023
Do
18:00 - 21:15


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