Webinar: YOGA-FLOW - 4 Wochen Live & Online

Mit dem sanften Yoga-Flow die Meditation in Bewegung erleben

Yoga bequem und einfach von zu Hause oder unterwegs. Matte ausrollen, einloggen und los geht’s. Dich erwarten 60 bewegte Minuten. Im Yoga-Flow verbinden wir einzelne Yogahaltungen (Asanas) zu fliessenden Bewegungsabläufen miteinander. Dabei gibt die Atmung den Takt vor. Wohltuende Mobilisierungssequenzen, der erwärmende Sonnengruss oder auch etwas fordernde Sequenzen begleiten durch die Stunde. Und am Ende darf natürlich die verdiente Entspannung nicht fehlen.

Inhalt

  • Einstimmung in die Stunde mit der Fokussierung auf den Atem
  • Einfache Mobilisierungssequenzen
  • Komplette Bewegungsabläufe
  • Verbindung von Atmung und Bewegung

Ziele

  • Erlernen einfacher Bewegungsroutinen
  • Beweglichkeit und Stabilität verbessern
  • Atmung spüren, wahrnehmen und bewusst einsetzen
  • Impuls für mehr Bewegung
  • Selbstpraxis

Bemerkung

Benötigtes Equipment: eine Yogamatte; Internetfähiges Endgerät

Kursdaten

17.01 - 07.02.2023
Di
17.01.2023
Di
18:00 - 19:00
24.01.2023
Di
18:00 - 19:00
31.01.2023
Di
18:00 - 19:00
07.02.2023
Di
18:00 - 19:00


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